ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲದ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಏಕೆ ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ? ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿಯೋ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ ​​ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿಯೋ, ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಎರಡು ಬದಿಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಸೊಂಟದ ರಕ್ಷಕವನ್ನು ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಗಾಯ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ? ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ತತ್ವವಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಸೊಂಟದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು

ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವು ಸೊಂಟದ ಬಲವನ್ನು ಸುಮಾರು 20-25% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸೊಂಟದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಉಡುಗೆ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು, ಅಂದರೆ ಘರ್ಷಣೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸ್ನಾಯು. ಇದು ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಮ್ಮುವುದು, ಸೀನುವುದು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲದ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ಅಸಂಯಮದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಸೊಂಟದ ರಕ್ಷಕವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಧರಿಸಬೇಕು?

ಸೊಂಟದ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ ​​ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಪಟ್ಟಿ ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಚ್ಚಬಹುದು. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಧರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 1 ರಿಂದ 2 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಧರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.