ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಜನರ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಸುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ರಕ್ಷಣೆ, ಶೀತ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಆಧುನಿಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳ ಬಳಕೆ ಬಹಳ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಭಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಭಾಗವೂ ಆಗಿದೆ. ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಮಳೆ ಮತ್ತು ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನರು ಮಂದ ನೋವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿರುವ ಪ್ರಕಾರ, ಸಮತಟ್ಟಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವಾಗ, ಮೊಣಕಾಲು ನಿಮ್ಮ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ 3-5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಅವರ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದವರು ತಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀ ಪ್ಯಾಡ್ ಧರಿಸುವುದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 24 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಅಂದರೆ ತೂಕ (ಕೆಜಿಯನ್ನು ಚದರ ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರದಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ 2). ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1.55 ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು 65 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ 27 ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತಹ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲು ಎಂದರೆ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಸಂಧಿಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದ್ದು, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಇರುತ್ತದೆ. ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಎರಡು ತಿರುಳಿರುವ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಛೇದಿಸುವ ಮೊದಲು ನೇತಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಾರುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದ ಕಾರಣ, ವಯಸ್ಸಾದವರ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಇನ್ನೂ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಸಾದವರ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಬೇಗನೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸದ ನಂತರ, ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ವಯಸ್ಸಾದವರ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮೂಲ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಜಾರಿಬೀಳದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಲು "ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಯುಧ"ವಾಗಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಕೀಲು ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರೋಗ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಕರು ನೇರ ರೇಖೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ಕೀಲು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಉತ್ತಮ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಅವು ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದಲ್ಲದೆ, ಹಳೆಯ ಶೀತ ಕಾಲುಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಸಹ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಯಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಂಟ್ ಒಳಗೆ ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ದೈನಂದಿನ ನಿರ್ವಹಣೆ
ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಒಣ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ತೇವಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಬಳಸುವಾಗ, ದಯವಿಟ್ಟು ಶುಚಿತ್ವಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ
ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೆನೆಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫ್ಲಾನಲ್ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒರೆಸಬಹುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜೂನ್-05-2021